Hvorfor atlet skal stole på i deres færdigheder

Hvad betyder det at have regn med i dit spil? Stol på kan ekstremt godt være det mest væsentlige element i toppræstation. Hvad er tillid?

At stole på dit spil indebærer, at du udfører eller spiller i øjeblikket. Stol på afhænger af dine opdagede færdigheder til at udføre til dit kapacitetsniveau i enhver form for omstændigheder. Du tror hverken eller analyserer, bare gør.

For eksempel mener en baseballspiller, der har regnet med i sin kapacitet på pladen, at han kan få solid til at komme i kontakt med sfæren såvel som at sætte sfæren i spil.

Tillid indebærer ikke, at spilleren ikke vil slå lejlighedsvis ud, og den indebærer heller ikke, at han får et base -hit hver gang. Stol på indebærer, at spilleren kan svinge frit såvel som afhænger af hans træning til at skabe på pladen.

Hvordan er en mangel på antallet af påvirkningspræstationer?

Når du mangler regn med i dit spil, har du et højt angstniveau, såvel som du spiller foreløbigt. Usikkerheden om, hvad der kan forekomme i en konkurrence, slukker for en kamp eller flyveaktion. Stress og angst udløser dit hjerte til at pund, spillet bliver så godt hurtigt for dig at se chancer såvel som du træffer dårlige beslutninger såvel som ukarakteristiske fejl.

Hvordan forbedrer det at have at stole på i dit spil.

Når du har regn med i dit spil, kan du spille intuitivt – næsten på autopilot. Du kæmper med fokus, men du prøver ikke at få det til at ske.

Når du har regn med i dit spil, spiller du i øjeblikket uden at tro på, hvad der kan forekomme eller analysere, hvad du laver. Du spiller intuitivt.

Dine bevægelser er flydende såvel som effektive. Du er nedsænket i strømmen af ​​spillet. Når du udfører handlingen udspiller sig foran dig såvel som spillet bremser for dig.

Hvordan får du regnskab i dit spil?

Du får regnskab med mental såvel som fysisk forberedelse. Du forbereder dig som om det betyder noget, da det gør det. Hver gentagelse betyder noget. Hver bor betyder noget. Du giver din fulde interesse for at gøre bit ting på et højt niveau under træning.

Når det er tid til at konkurrere, forstår du, at du har gjort alt, hvad du måske er for at være din fineste til den konkurrence, såvel som du slipper forventninger såvel som bare udført i øjeblikket.

Philadelphia Sixers Center Joel Embiid havde sin fineste sæson i 2021. Embiid blev af nogle tænkt som ligaens mange vigtige spiller.

Embiid er støt forbedret, fordi han blev udkast til tredje general i 2014.

Embiid har langsomt etableret regnskab i sit spil, såvel som det viser, som han har ført sit hold i at score i slutspillet i 2021.

Embiid: ”Jeg er nået langt, men jeg føler det, som i år, spillet lige bremsede for mig. Metoden jeg ser, at gulvet er helt anderledes end tidligere år … Jeg prøver bare at gøre det allerbedste spil muligt. Selv hvis jeg selv skulle få et skud op, er der så mange metoder, jeg kan gøre det. ”

Som det ses i Embiids skuespil, er det essentielle at udføre på dit højdepunkt.

Du kan forbedre at tælle i dit spil. Det arbejde, du udfører i de mentale færdigheder i stællingen på, vil skabe meget mere konsistente resultater.

Hvordan man har haft regn med dine evner:

Tillid begynder med at sætte timer eller gentagelse i træning. Den mest gentagelse, den meget mere du forfinerer bevægelsesprogrammet.

Når du konkurrerer, skal du minde dig selv om, at din metode nu er total så godt som det er tid til at stole på, hvad du har. En af mine atleter forklarede, at man antager som: “Brug det, jeg har i dag.”

Mod også tendensen til at evaluere fejl såvel som at prøve at reparere din metode under konkurrence.

Relaterede artikler om mentalt spil:

Hvordan man erobrer bekymringen for ugunstige resultater
Hjælper perfektionisme din præstation?
Hvordan man fokuserer meget bedre under konkurrence

Den positive atlet: En 14-dages plan for øverste selvtillid

“Den positive atlet” er et banebrydende system til at instruere dig nøjagtigt, hvordan du skal tro som en mester såvel som har den øverste tillid, hver gang du træder på spillebanen, domstolen, banen eller kurset.

“Den positive atlet” består af 2 lyd -cd’er (eller digital download), der inkluderer 14 dage med tillidsbrændstoføvelser såvel som en let at overholde arbejdsbogen, der guider dig med de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategierne samt tilpasses Øvelserne til dine personlige behov.

Nedenfor kan du købe den digitale downloadversion eller få programmet sendt til dig.

Køb digital version

Få lyd -cd -version