at lære at “komme efter det”

Hvordan har du det med de begrænsninger, der er bragt til af coronavirus?

Coronavirus har præsenteret atleter med en fantastisk del af ukendte og usikkerhed.

I stedet for at øve dagligt, konkurrere i turneringer og rejse, sidder du fast hjemme, træner alene og er ikke engang sikker på, hvornår du konkurrerer igen.

Selvom de fysiske og mentale krav til uddannelse og konkurrerende er strenge, opvejer intet kvaleren ved at have tæppet trukket fra under dine fødder og din følelse af identitet tilbage.

Dette udgør en udfordring for tennisspillere, når deres identitet er bundet til tennis.

Mens han var jagt ned på grund af coronavirus, udtrykte en tennisspiller fra vores mentale spil tennisundersøgelse de vanskeligheder, hun har oplevet uden tennis:

”Tennis er en stor del af mit liv, men nu føler jeg mig tabt uden at være i stand til at spille. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med mig selv, mens jeg sidder hjemme. Da jeg spillede tennis, følte jeg mig godt om mig selv. Tennis er sjovt og noget, jeg klarer mig godt. Jeg føler mig fast. ”

Jeg forstår, hvordan du har det. Tab af en sport er vanskeligt. Tennis er en betydelig del af dit liv, og at være en atlet er en stor del af, hvem du er.

En måde for dig at tackle denne følelse af tab er at gribe ind.

Her er grunden: Atleter konkurrerer… atleter gør… atleter handler.

Med andre ord er atleter aktive. Uden aktivitet vil du føle dig tom, hjælpeløs og tabt.

Når du ikke handler, optræder eller konkurrerer, føler du dig ikke længere som en atlet.

Løsningen er at gribe ind eller med andre ord komme tilbage i tankegangen om at være en tennisspiller. Du kan udføre denne opgave ved at genskabe øvelser, du udførte i praksis, visualisere sæt, arbejde på styrke og konditionering, øve serverer i din baghave osv.

Ideen er at “komme efter det!” I stedet for at svulme i elendigheden ved det, der går tabt, skal du drage fordel af det, du har … meget ekstra tid. Brug din tid til at få efter det … få efter at have forbedret dit mentale spil …

Kom efter din konditionering ved at banke fortovet med lange løb eller en række korte sprints … få efter at have udviklet større magt i din servering … bare få efter det.

At engagere sig i tennisaktiviteter øger positive følelser, hjælper dig med at genvinde den følelse af at være atlet, give dig et formål på grund af dit udvidede ophold derhjemme, hjælpe dig sejhed.

Handling er det, der gør dig til en tennisspiller. Du kan ikke bare tænke på tennis, du skal skifte til gear. Når du finder en måde at forblive aktivt engageret i tennisaktivitet, selvom du er væk fra dit team, vil du oprette forbindelse igen med din identitet som en tennisspiller.

Genvinding af din tennis tankegang

Gå ind i din tennis tankegang ved at spørge dig selv hver morgen, “Hvad skal jeg gøre i dag for at forbedre en færdighed, forblive skarp, fremme mit mentale spil, få fysisk styrke eller forbedre min konditionering, så jeg er klar til at konkurrere?”

Hvad vil du gøre i dag som en tennisspiller for at fremme dit tennisspil? Kom med en plan og kom efter den.

Husk, at tennis er, hvad du gør, ikke hvem du er. Du ønsker ikke at definere, hvem du er som person baseret på tennis. Du er langt mere end en tennisspiller!

Lær velprøvede tennis mentale spilstrategier for at udføre dit bedste på banen!

Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?

Bringer du dit bedste og mest selvsikre spil til kampe?

Jeg hører typisk spillere klage over følgende problemer, når de spiller i kampe …

”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tænke lige eller have nogen rytme i mit spil.”

”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl og det snebold.”

”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører og mister tillid, når kampen ikke går som planlagt.”

”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra praksis til kampe, og jeg ved ikke hvorfor.”

Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man udfører med den ultimative tillid til turneringer.

Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og udføre med ultimativ selvtillid i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!

Spillere: Lær hvordan du tager kontrol over din selvtillid, fokuserer bedst og vinder flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Læg bare programmet på din spillers iPod!
Træner: Forøg dit teams tillid ved hjælp af enkle, beviste mentale strategier.
Instruktører: Lær hvordan du giver dine studerende den mentale spilfordel.

Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilstrategier, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!

Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere

Download vores gratis tennispsykologirapport!

Oplev, om du laver en eller flere af disse “dyre” uforcerede mentnull